Los alimentos también se promocionan a menudo por sus propiedades como afrodisiacos. Estos alimentos se han utilizado a lo largo de la historia de la humanidad para aumentar el placer sexual, el rendimiento y la libido. Los alimentos que se usan como afrodisíacos pueden incluir alimentos más comunes o alimentos raros que son mucho más difíciles de conseguir.
La pregunta es, ¿lo que comes realmente puede mejorar tu vida sexual?
Si bien ninguna investigación ha demostrado que ciertos alimentos puedan afectar el deseo o el rendimiento sexual, esto no significa que los alimentos no puedan desempeñar un papel en la estimulación de tu vida sexual. Obviamente, seguir una dieta nutritiva puede ayudarte a sentirte saludable y con energía en general, lo que puede tener un impacto en el deseo y los comportamientos sexuales. Cuando te sientas bien, es más probable que también te sientas más interesado en el sexo.
Ciertos alimentos, también pueden tener propiedades que pueden ser beneficiosas para tu vida sexual. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales.
- El chocolate negro se ha recomendado durante mucho tiempo como posible afrodisíaco e incluso las investigaciones han demostrado que puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. Sin embargo, un estudio que analizó una variedad de potenciadores sexuales naturales no encontró evidencia de que el chocolate amargo tuviera algún impacto como afrodisíaco.
- Se ha demostrado en investigaciones que el alcohol tiene un impacto en el aumento de los niveles de excitación. Un estudio encontró que el consumo moderado regular de vino tinto estaba relacionado con una mejor salud sexual en las mujeres. Las mujeres que bebían de una a dos copas de vino tinto cada día experimentaron más deseo sexual y un mejor funcionamiento sexual en general.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si bien una ingesta baja o moderada de alcohol puede reducir las inhibiciones y aumentar el deseo, el consumo excesivo de alcohol también puede obstaculizar el desempeño sexual.
Sustancias que tienen fama de actuar como afrodisíacos
- Granada
- Higos
- Piñones, almendras, nueces
- Maca
- Calabaza
- Espárragos
- Sandía
- Apio
- Plátanos
- Ajo
- Salmón
- Café
- Azafrán
- Aguacates
- Miel
- Fresas
Si bien se carece de evidencia científica que demuestre que estos alimentos realmente influyen en el deseo sexual, se supone que muchos funcionan debido a cosas como el potasio, el zinc y los fitoquímicos que pueden mejorar el bienestar.
¿Puede una manzana al día mejorar tu vida sexual?
Las manzanas son un alimento que tiene alguna evidencia que respalda tu influencia en la salud sexual. Un estudio de 2014 encontró que las mujeres que consumían una manzana al día tenían un mejor funcionamiento sexual en comparación con las mujeres que no comían manzanas con regularidad.
Consejos y trucos
Si quieres probar a usar un afrodisíaco para darle vida a tu vida sexual, es importante ser realista sobre los efectos que podrías lograr. Recuerda, que los afrodisíacos no son un remedio mágico. Si bien la investigación sugiere que algunas sustancias pueden tener efectos beneficiosos, factores como la salud general, la dieta, el estado físico y los niveles de estrés suelen tener un impacto mucho mayor en la salud sexual.
Afrodisíacos y los efectos psicológicos
No pasess por alto el gran poder del efecto placebo. Un placebo es una sustancia inactiva o inerte que, sin embargo, produce un efecto terapéutico. Es la creencia de que algo tendrá un efecto más beneficioso que la sustancia en sí. En otras palabras, si crees que algo va a tener un efecto, es más probable que experimentes un resultado positivo.
Algunas personas juran que ciertos alimentos, como las ostras o el chocolate amargo, mejoran su vida sexual. Y eso podría ser cierto, pero puede ser simplemente el resultado de creer que estos alimentos tienen efectos estimulantes del sexo que marcan la diferencia.
Si lo que deseas es mejorar tu vida sexual con afrodisíacos, aquí te lo contamos con naturalidad.
Otras formas de mejorar tu vida sexual
Si deseas mejorar tu vida sexual, hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar:
- Consume una dieta saludable. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta que enfatiza la carne magra, las verduras, las frutas y los cereales integrales puede mejorar los niveles hormonales, el flujo sanguíneo y el funcionamiento de los nervios.
- Haz ejercicio con regularidad. Los estudios han demostrado que la actividad física tiene un impacto beneficioso sobre la salud sexual. Incluso pequeñas ráfagas de actividad pueden ayudar con el funcionamiento sexual en general.
- Controla tus niveles de estrés.
- El estrés puede tener un impacto grave en la libido, por lo que es importante encontrar formas de gestionar los niveles de estrés de forma eficaz. Un buen cuidado personal y técnicas como la meditación, la atención plena, la respiración profunda y la visualización pueden ser útiles para reducir el estrés.
¡No olvides que encontrar formas de mejorar tu vida sexual puede ser divertido! Si bien siempre debes hablar con tu médico si estás pensando en probar una sustancia o suplemento para abordar un problema sexual, incorporar ciertos alimentos a tu dieta puede ser una forma segura (y deliciosa) de divertirte con los afrodisíacos.
Peligros potenciales
Si estás interesado en probar un afrodisíaco, hay algunos peligros potenciales que debe tener en cuenta y precauciones que debes tomar.
- Habla primero con tu médico.
- No confíes en los afrodisíacos para solucionar problemas que puedan tener una base médica. Los problemas sexuales a menudo pueden ser un signo de una afección médica o de salud mental subyacente, por lo que es importante hablar con tu médico sobre tus síntomas, incluidos los relacionados con el sexo. Las personas a veces dudan en plantear estos problemas a su médico por vergüenza, pero es algo importante que debes mencionar.
- Ten cuidado con los posibles efectos secundarios e interacciones
- Además, no asumas que sólo porque algo es «natural» es seguro, inofensivo o sin efectos secundarios. Incluso las sustancias naturales pueden tener efectos adversos o pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos que estés tomando.
- Recuerda, que el deseo y el comportamiento sexuales no son unidimensionales. Los factores físicos juegan un papel importante, pero también hay factores interpersonales y psicológicos importantes en el trabajo. Cómo te sientes acerca de ti mismo, tu pareja y tu relación puede influir en la frecuencia con la que desea y se involucra en la actividad sexual.
Si tiene problemas con el funcionamiento sexual, incluida la libido baja o problemas físicos que dificultan o imposibilitan el sexo, habla con tu médico. Estos problemas a menudo se pueden tratar o pueden ser un signo de una afección médica subyacente que debe tratarse.
Historia de los afrodisíacos
La introducción del medicamento sildenafil (Viagra) ayudó a generar un mayor interés en el uso de afrodisíacos, pero su uso en realidad se remonta a miles de años, clic aqui. A lo largo de la historia de la humanidad, las personas han recurrido a los alimentos y otras sustancias naturales para ayudar a aumentar el deseo e incluso la fertilidad. En varios momentos de la historia de la humanidad se ha creído que alimentos como las ostras, el chocolate, el clavo, la canela, el jengibre y el tomillo desempeñan un papel en el aumento de la excitación y el rendimiento.
La razón por la que los afrodisíacos se han mantenido populares durante miles de años es que prometen ayudar a las personas a sentirse bien y experimentar un mayor placer. Si bien se necesita más investigación para explorar cómo los alimentos y las sustancias pueden afectar el funcionamiento sexual, es probable que los afrodisíacos sigan atrayendo a las personas interesadas en mejorar su vida sexual.