La necesidad de encontrar soluciones más rápidas para muchos de los problemas que hacen sufrir y disminuir la calidad de vida a las personas, provocó un mayor interés por la investigación de diferentes técnicas terapéuticas que pudieran resolver dichos problemas en el menor tiempo posible. De estas investigaciones surgió la psicoterapia breve.
Psicoterapia breve ¿En qué consiste?
Se trata de un modelo de terapia que trata de solucionar los problemas de un paciente de una manera más rápida, efectiva y menos dolorosa.
Está orientada en buscar solucionar concretas para problemas concretos que el paciente tenga en el presente, solo acudiendo al pasado cuando necesite obtener recursos adicionales para la resolución de esos problemas.
Mediante una dinámica participativa, tanto del paciente como del terapeuta, se trata de resolver las dificultades a través de la modificación cognitiva y de experiencias emocionales correctivas.
Desde la psicoterapia breve se pueden abordar los mismos problemas que con otro tipo de terapias: crisis personales, problemas de relaciones sociales, inadecuada gestión emocional…
Características de la psicoterapia breve
- Tiene una visión sistémica, es decir no trata al individuo y su problema de forma aislada, sino que lo considera dentro de su contexto actual y de sus interrelaciones.
- Una vez identificado el problema, se fijan metas medibles y realistas para que el paciente mediante la realización de pequeñas acciones pueda conseguir grandes cambios.
- Mediante una dinámica totalmente interactiva entre terapeuta y paciente, se trata de ir modificando los pensamientos y emociones para que la persona afectada pueda superar con éxito las dificultades.
- Se centra en fomentar los recursos y puntos fuertes de cada persona, haciendo modificaciones en su conducta para obtener resultados diferentes.
¿Cómo es una sesión de Psicoterapia?
Con las sesiones de psicoterapia se trata de corregir las formas de pensamiento o la filosofía de vida que el paciente tiene, los causantes de los trastornos, inquietud o ansiedad, con todos los problemas personales y sociales que estos acarrean.
En las primeras sesiones se recoge la información del paciente y se define el problema que está dificultando su vida. El terapeuta trata que el paciente sea consciente que esos pensamientos insanos son los que le generan el malestar, y le enseña diferentes formas de comportamiento y de pensar que debe ir incorporando en su vida diaria para ir cambiando esos patrones por otros más saludables y así, poco a poco, ir superando las dificultades.
No hay dos pacientes iguales. Y por eso mismo, tampoco hay dos sesiones de terapia idénticas. Si necesitas ayuda para solucionar cualquier dificultad puedes concertar una cita en https://www.antarayame.com/psicoterapia-breve/
¿Qué beneficios obtengo?
La psicoterapia no es solo un tratamiento para personas con problemas mentales o emocionales, sino que para cualquier persona es una oportunidad para descubrir todas sus potencialidades y pueda vivir mejor su día a día.
Los beneficios que aporta son casi innumerables: nos ayuda a gestionar mejor las emociones, manejar las dificultades diarias, no autosabotearnos para conseguir nuestros objetivos, conocernos mejor, desarrollar nuevas habilidades, mejorar nuestras relaciones con los demás…
La ventaja de la psicoterapia breve es que estos objetivos se consiguen de forma eficaz en un espacio más corto de tiempo. Para ello se requiere de una relación de confianza y compromiso activo por parte del paciente y el terapeuta.
El paciente puede eliminar su malestar, físico o mental, y mejorar su calidad de vida en menos tiempo, siendo el gasto de dinero también menor. Y el terapeuta, al ser las intervenciones más cortas, consigue antes su objetivo, y puede atender a un mayor número de pacientes.